CREER EN LO QUE QUIERES CREER

En estos días leí un tweet de Vern Gambetta, que me llamó la atención, titulando...

Believing what we want to believe 

Realmente es cierto; creemos en lo que queremos.

Nuestra tendencia inercial es ser pesimistas, escépcticos, temerosos, y como he oído decir miles de veces a los que sí han triunfado, tenemos miedo al cambio.

Hoy es sencillo manipularnos. Un claro ejemplo, la crisis. Los medios de comunicación, los políticos,... (rescate sí o no, la prima de riesgo,europa, España,Catalunya...) según quien vende la noticia y/o el interés del discurso, "esto se hunde, o no estamos tan mal"...

Durante mucho tiempo nos han ido llevando de un lado para otro, porque resulta más fácil argumentar situaciones que probar que existen. Y de eso se trata en política, "a más soy capaz de decir sin llevarme a ningún lado, más tiempo estoy en el cartel".

Lo que pasa es que a la mayoría de nosotros, no nos vale. En ningún sentido; y menos si se trata de rendimiento. No se puede especular. Hay un objetivo, eliges un camino, y vas con todo. Y sobretodo, "si quieres conseguir algo nuevo, no hagas siempre lo mismo"

Hay que creer en ello, en lo que quieres; por enima de todo y de tod@s. No hay otra elección. Eso es el tantra de los que sí creen en lo correcto. 

Seguir a "tu instinto", está bien. Pero es una manera de no afrontar la realidad, porque cuando realmente lo sigues, estás entrando a jugar, y las variables pueden ser muchas. Tu instinto es eficaz, si se basa en datos reales. 

Pero la realidad es que cada día nos enfentamos a hechos "cargados" de  instinto, y eso me lleva a pensar, que realmente es cierto... Creemos en lo que queremos creer.

LAS 2 CARAS DE UN RESULTADO

Ya finalizadas todas las competiciones prioritarias de piscina corta, podemos hacer balance del mismo, desde diferentes puntos de vista.

Es cierto que lo más relevante está recién salido del horno, pero detrás han habido numerosas Mejores Marcas Personales (MMP).

En Istanbul, las 2 medallas de Melanie Costa, han sido un balance más que positivo. Pero no siempre las cosas son tan "sencillas" como parecen. A parte del trabajo diario, hay situaciones que acontecen en una competición, que hacen un camino más dificil.
Las sensaciones que tiene un nadador antes de competir, o incluso durante la competición, en muchos casos son casi incontrolables para un entrenador, y es ese el momento donde todo rueda fuera de tu control... Y lo que hace que la emoción tenga 2 caminos para recorrer; a veces las cosas acaban de cara, y otras no tanto.

Lo que sí se puede afirmar, es que las cosas se pueden llevar hacia el lado positivo, si se sigue creyendo en ello. No tienen porqué haber malos estados de forma en una mal resultado. Para un nadador, la suma de las cosas puede llevarte a un mal desenlace, a unas horribles sensaciones, a un estado de inseguridad, y a un peor estado mental para afrontar la siguiente prueba. Por contra, si superas ese momento y acabas dando tu mejor versión al día siguiente, puedes crecer como deportista y persona más que en cualquier otra situación.

Para Melanie, el 800 fue una mala prueba, y salieron a relucir algunas de esas sensaciones. Pero saber darle la vuelta, y competir a un alto nivel, ayuda a crecer su autoconfianza. Esta vez ha sido uno de esos ejemplos, de que nunca hay que darse por vencido. La predisposición mental hace que todo pueda cambiar.

Es importante poder competir y disfrutar, más que importante, es la clave. Competir por y para "ganar" (superarte, mejorar, darlo todo...), hace que cuando tocas la pared, ni te acuerdes de que estás cansado.

Lo que de verdad ayuda a seguir mejorando, es saber analizar lo que pasa (bueno o malo) y saber poner remedio si no ha salido como esperas, o reforzar la actuación para otras ocasiones

Desde aqui agradecer al staff su trabajo, al grupo de "Mamuts" la entrega diaria, felicitarlos a todos por las MMP en diferentes competiciones, a Marina por sus dos medallas y Records de España en el Europeo de Chartres y a Melanie por su Oro y tercer puesto en el Mundial de Istanbul, regalándonos un final " de infarto".

UN JUEVES DE TRABAJO

 

Como he explicado alguna vez, el objetivo en este inicio es un trabajo enfocado a desarrollar contenidos de base.

Un dia de trabajo duro de estas semanas previas, suele ser el jueves. Habitualmente, el día previo sólo hacemos un sesión por la mañana, y la tarde suele ser libre.

Un jueves típico en semanas de carga suele ser asi...

6.30H: Saludos, caras de sueño, y 20' de calentamiento y trabajo de prevención.

6.50H: Al agua

Calentamiento

400 Contrastes(1al1pal)+ 300 snk-pull (25tracc75ampli) + 300 (50cr hyp mens 3resp+25ejerc25tecn perf)

12x50 1-3)Cr progre 4) Minimax Principal estilo 4)Aletas Palas c/50" - 4)Palas c/55" - 4)Pp c/55"

200 (50 2x2vir s/pared max + vir tecn pared + 50 rec con vir max pared)

Parte Principal: CONTROL AEROBICO

800 c/11' + 600 c/8' + 400 c/5.15 + 200 c/3' + 200 pull-aro/ampli c/4'

600 c/8'+ 400 c/5.15 + 200 c/3' + 200 pal-aro/ampli

400 c/5.15+ 200 c/3'+ 200 aro/ampli

Las series de 800/600/400/200 se realizan en zona A2<A3 (finalizando en Vo2max si el nadador lleva la progresión correcta) Parte Final: PIERNAS

9x100 Pn 1-3)c/1.40 4-6)c/1.50 7-9)c/2'+ 6x50 c/1.10; Mejor Promedio

200 rec

7,6Kmts

9.00H: 30' Trabajos core con desplazamientos  

15.00H: Gym: Trabajos de Fuerza Hipertrofia<Coordinación Intramuscular (90’)

16.30H: Al agua

Calentamiento:

600 Al (50cr+50e+50m con pn m + 50 ondulat)
6x100 1)cr 1<3 (+14/12/10") 2)w c/1.40
12x50 Pull 1)Pn c/1'  2)Br c/50" 4<12
12x25 Al+Pal 1)Pn Uw prog 2)Ampli 1r 3)cr hyp 4)prog
100 rec	Parte Principal: Anaeróbico/Aeróbico
2x	2x50^Max 1)25 2)50 c/1.30
	2x50 Pn Al 1)Max 2)rec c/1.15
	100s
16x	1x150 1-8)c/2.15  9-12)Pal c/2.10 13-16)Al+Pal c/2.05
	1x50 1-8) c/1'10  9-12)Pal c/1.05 13-16)Al+Pal c/1'
	c/4 series 2' desc/50rec
200 rec

6.0Kmts

Un día “pico”, con 6.30H de trabajo… No está mal, ahora que lo vuelvo a “revivir”…

Buen trabajo Mamuts!!